Baseball


 * Siegen Phoenix Steelers (PHS)
 * Winterliga
 * Trainerinformationen
 * Lehrerinformationen
 * BeFit
 * Pitch count
 * Nachwuchsförderung

Hardware

 * Stoppuhr
 * (Turnmatte)
 * Kugelschreiber
 * Schreibbrett

Formulare

 * Anwesenheit, fertig: Bei der Feststellung der Anwesenheit werden die Spielerinnen aufgerufen. Das Anwesenheitsformular liegt am Ende des Trainings auf der Spielerbank aus um sich wieder auszutragen.
 * Evaluationsboden, fertig
 * BeFit, fertig
 * PFT, fertig

Feedbackformular
Ein Formular, welches Feedback zu Trainingseinheiten

Physical Fitness Test (PFT)
Der PFT ist an das PFT der Bundeswehr angelehnt und besteht aus vier Übungen.


 * Pendellauf (4× 9 m)
 * Die Spielerin muss eine Strecke von 9 m in möglichst kurzer Zeit viermal hin und her laufen und dabei jeweils die Ziellinie mit einem Körperteil überqueren.


 * Sit-ups (40 s)
 * Die Spielerin liegt rücklings auf einer Turnmatte, die Hände hinter dem Kopf gefaltet. Die Beine werden aufgestellt, sodass die Knie ungefähr einen 90°-Winkel bilden. Ihre Füße werden festgehalten, um sie zu fixieren. In 40 Sekunden muss der Oberkörper möglichst oft so weit aufgerichtet werden, dass die Ellenbogen die Knie berühren.


 * Standweitsprung
 * Die Spielerin steht auf einer Turnmatte und muss mit beiden Beinen und ohne Anlauf – aus dem Stand – so weit wie möglich springen.


 * Liegestütze (40 s)
 * Die Spielerin liegt bäuchlings auf dem Hallenboden, die Hände berühren sich auf dem Rücken. Innerhalb von 40 Sekunden muss sie sich so oft wie möglich mit den Armen hochdrücken, einen Arm loslassen und mit der Hand desselben den anderen Unterarm berühren und in die Ausgangslage zurückkehren.

Hardware:
 * Stoppuhr
 * Maßband
 * Turnmatte
 * Formular